affirmation, Change, love, motivation, reprogramming, Self-esteem, self-improvement

Jak odnaleźć prawdziwą miłość, swoją bratnią duszę i stworzyć dobry związek.

Dziś trochę z kącika samotnych serc dla wszystkich, którzy szukają prawdziwej miłości. Czekamy na tę miłość naszego życia, aż sama do nas przyjdzie, ja jestem zdania, że zanim przyjdzie to sami mamy sporo roboty do wykonania. Ja mam za sobą prawie 20 lat nieudanych związków, łącznie z rozwodem, a chciałam związku dobrego, prawdziwej miłości, domu… Czytaj dalej Jak odnaleźć prawdziwą miłość, swoją bratnią duszę i stworzyć dobry związek.

awareness, motivation, self-improvement

Kiedy świat na zewnątrz nas dotyka.

Napiszę Wam dziś trochę bardziej praktycznie, bo właśnie wczoraj mnie dopadło i dotknęło to co w świecie zewnętrznym wpływając na to jak się czuje. W Malezji mamy 6 tydzień bardzo radykalnego lockdown, a w ten weekend wprowadzono kolejne obostrzenia i moja energia wczoraj poszła w dół, podłamałam się trochę. Nasze możliwości i wolność tutaj jest… Czytaj dalej Kiedy świat na zewnątrz nas dotyka.

awareness, Change, reprogramming, self-improvement

Świat wewnętrzny i świat zewnętrzny. Jak być bardziej z wewnątrz do zewnątrz.

Świat wewnętrzny i świat zewnętrzny, nieustannie się przenikają i współistnieją w życiu każdego z nas. Większość żyje bardziej w świecie zewnętrznym, czyli reaguje na to co dzieje się dookoła nich, na to co widzi i słyszy. Świat wewnętrzny często pozostaje dla nas niejasny i nieuchwytny. Czym jest nasz świat wewnętrzny? To wszystko to, co czujemy,… Czytaj dalej Świat wewnętrzny i świat zewnętrzny. Jak być bardziej z wewnątrz do zewnątrz.

Change, Self-esteem, self-improvement

Potrzeba zmiany, czyli jak przejść od kontemplacji do działania.

Każdy z nas ma coś w życiu co chciałby zmienić, każdy. Niezależnie czy jest to praca, miejsce zamieszkania, relacje, sposób odżywiania zmiana jest procesem i przebiega według określonych etapów. Opis wszystkich etapów zmiany można znaleźć na blogu https://agacieslak.com/2021/06/24/zmiana-etapy-zmiany-oraz-przeszkody-i-strach-w-osiaganiu-tego-czego-pragniemy/ W dzisiejszym tekście chciałam się bardziej skupić na kontemplacji i działaniu. Etapy wstępnej kontemplacji i kontemplacji dla… Czytaj dalej Potrzeba zmiany, czyli jak przejść od kontemplacji do działania.

Self-esteem, self-improvement

Krótkie ćwiczenie mentalne na wzmacnianie samooceny.

Ćwiczenie, inspiracja pochodzi ze szkolenia Quantum Klaudii Pingot, której treningi, szkolenia i medytacje polecam z całego serca. Poniżej strona i youtube Klaudii. Na skali od 1 do 10 określ jaka jest Twoja samoocena. 10 oznacza jestem perfekcyjna/y dokładnie taka/i jaki jestem a 1 jestem nic nie wart. Jaka jest Twoja ocena? Zatrzymaj się na chwilę… Czytaj dalej Krótkie ćwiczenie mentalne na wzmacnianie samooceny.

Parenting, self-improvement

Uważaj co mówisz, czyli trochę o rodzicielstwie.

Na początek mam pytanie, jak się czujesz drogi czytelniku z takim - uważaj co mówisz, bo mnie od razu odpycha. Mam wewnętrzny bunt, bo nikt mi nie będzie mówił co mam robić czy mówić. Nikt mi nie będzie mówił co powinnam i co muszę a czego nie mogę. Jak tylko słyszę coś w stylu -… Czytaj dalej Uważaj co mówisz, czyli trochę o rodzicielstwie.

Change, motivation, self-improvement

Motywacja do działania i czy uwierzysz, że są tylko dwa rodzaje motywacji?

Jak to jest z tym naszym działaniem i motywacją. W sumie robimy sporo rzeczy w ciągu dnia, zarówno dla innych jak i dla samych siebie. Chodzimy do pracy żeby zarobić ale też czuć satysfakcję. Spędzamy czas ze znajomymi, dla relaksu albo z obowiązku. Uprawiamy sporty żeby czuć się lepiej, być zdrowym albo żeby lepiej wyglądać.… Czytaj dalej Motywacja do działania i czy uwierzysz, że są tylko dwa rodzaje motywacji?

miracle morning, self-improvement

Social media, telefony i drobne zmiany dla poprawy jakości życia.

Dla tych wszystkich którzy lubią zasypiać i budzić się z telefonem przy uchu. Czy masz tak ze używasz budzika w telefonie, i wyłączając go rano przy okazji zaczynasz już coś sprawdzać? Ten pierwszy moment po obudzeniu i Twoje pierwsze myśli na dany dzień są ważne. Co z nimi robisz? Tzn, już po kilku drzemkach. Wielu… Czytaj dalej Social media, telefony i drobne zmiany dla poprawy jakości życia.

self-improvement

Dołki i metoda małych kroków na robienie przestrzeni w chaosie.

W dołku niewiele widać, i zazwyczaj mamy naturalne tendencje, żeby jeszcze sobie to widzenie ograniczać dodając więcej hałasu i zakłóceń. Poprawienie samopoczucia można osiągnąć wyciszając nasze otoczenie i robiąc przestrzeń. Tak na prawdę chodzi o to żeby w dołku zadbać o siebie. Micro-kroki: Odłączenie od social media, można całkowicie zrobić sobie przerwę na tydzień czy… Czytaj dalej Dołki i metoda małych kroków na robienie przestrzeni w chaosie.